Ce que je montre : entre image de soi et authenticité
Avant d’entrer dans une pièce, il nous arrive de redresser les épaules, de modifier notre expression ou de prendre une inspiration.
Personne ne nous l’a demandé.
Pourtant, quelque chose en nous se prépare déjà à être vu.
Nous choisissons une tenue, une manière de parler, les sujets que nous allons aborder et ceux que nous garderons pour nous. Nous adaptons notre attitude au lieu, aux personnes présentes et à ce que nous voulons transmettre.
Ces ajustements sont souvent naturels.
Nous ne nous présentons pas de la même manière devant un ami, un collègue, un enfant ou une personne que nous rencontrons pour la première fois.
Chaque relation révèle une partie différente de nous.
Ce que nous montrons n’est donc pas nécessairement faux. Mais ce n’est jamais tout ce que nous sommes.
Nous existons aussi dans le regard des autres
Dès l’enfance, nous découvrons que certaines attitudes sont mieux accueillies que d’autres.
Un enfant calme reçoit des compliments.
Un autre comprend que son humour attire l’attention.
Un troisième remarque que ses émotions dérangent et apprend à les retenir.
Peu à peu, nous développons des manières d’être qui facilitent notre place parmi les autres.
Nous devenons celui qui rassure, celle qui organise, celui qui fait rire ou celle qui ne demande jamais rien.
Ces rôles peuvent exprimer de véritables qualités.
La personne qui soutient les autres est peut-être réellement généreuse. Celle qui prend des décisions possède sans doute une force naturelle.
Mais une qualité peut devenir un enfermement lorsque nous pensons devoir toujours la maintenir.
La personne forte peut avoir besoin d’aide.
Celle qui fait rire peut traverser une période difficile.
La personne disponible peut avoir besoin de silence.
Nous restons plus vastes que le rôle sous lequel les autres nous connaissent.
Le corps parle avant nous
Nous montrons bien davantage que ce que nous choisissons de dire.
Notre posture, notre regard, notre voix et nos gestes participent à notre présence.
Nous affirmons que tout va bien, mais notre respiration reste courte.
Nous disons que nous sommes disponibles tout en reculant légèrement.
Nous voulons paraître confiants, mais notre voix devient plus faible.
Le corps ne révèle pas toujours une vérité cachée. Il peut cependant exprimer une tension, une émotion ou un mouvement intérieur que nous n’avons pas encore identifié clairement.
Il peut montrer une fatigue, une hésitation, un besoin de distance ou un enthousiasme que nous essayons de contenir.
Prêter attention à ces signes ne consiste pas à surveiller chacun de nos gestes.
Cela nous aide à remarquer lorsqu’un écart apparaît entre ce que nous ressentons, ce que nous disons et ce que nous montrons.
L’image que nous construisons
Aujourd’hui, une partie de ce que nous montrons passe également par les écrans.
Nous choisissons une photographie, un moment, une phrase ou un projet à partager.
Cette sélection ne constitue pas un mensonge. Toute présentation implique un choix.
Le problème apparaît lorsque l’image devient une obligation.
Nous pouvons finir par croire que nous devons toujours être heureux, inspirés, actifs ou sûrs de nous. Nous ne partageons plus seulement une partie de notre vie : nous tentons de rester à la hauteur du personnage que nous avons créé.
Cette distance demande beaucoup d’énergie.
Elle peut aussi nous éloigner de ce que nous vivons réellement.
Nous avons le droit de montrer une réussite sans exposer les difficultés qui l’ont précédée.
Nous avons également le droit de changer, d’évoluer et de ne plus correspondre à une ancienne image de nous-mêmes.
Une photographie, une publication ou une réputation ne peut pas contenir une personne entière.
Se protéger n’est pas se cacher
Être authentique ne signifie pas tout dire.
Nous n’avons pas à rendre chaque émotion visible ni à raconter notre histoire à tout le monde.
L’intimité est un espace nécessaire.
Elle nous permet de laisser certaines expériences mûrir avant de les partager. Elle protège ce qui est fragile, précieux ou encore difficile à nommer.
Le silence peut être une fuite, mais il peut aussi être une limite juste.
La réserve peut venir de la peur, mais elle peut également exprimer de la pudeur.
L’essentiel est de reconnaître si nous choisissons de préserver quelque chose ou si nous nous effaçons par crainte de déranger, de décevoir ou de ne pas être acceptés.
Quand le personnage prend trop de place
Il arrive que l’image présentée aux autres devienne difficile à quitter.
Nous continuons à dire oui parce que l’on nous connaît comme une personne disponible.
Nous cachons nos doutes parce que l’on nous considère comme solide.
Nous poursuivons une direction parce que les autres nous y identifient.
Le personnage n’est alors plus une manière d’entrer en relation. Il commence à décider à notre place.
Dire que nous sommes fatigués.
Reconnaître que nous avons changé d’avis.
Exprimer un désaccord sans chercher à convaincre.
Montrer notre enthousiasme sans craindre de paraître naïfs.
Demander de l’aide sans renoncer à notre force.
Ces gestes simples rendent notre présence plus vivante.
Ils permettent aux autres de rencontrer une personne qui évolue, plutôt qu’une image qui doit rester identique.
Montrer ce qui nous ressemble
Nous n’avons pas besoin de supprimer tous nos rôles.
Ils nous permettent de vivre ensemble, de nous adapter et d’entrer en relation.
Nous pouvons cependant choisir ceux que nous voulons continuer à porter.
Certains rôles expriment ce qui compte profondément pour nous.
D’autres appartiennent à une période de notre vie qui est terminée.
Devenir plus authentique ne signifie pas révéler une vérité définitive sur soi.
C’est réduire progressivement la distance entre ce que nous vivons et la manière dont nous nous présentons.
Lorsque cette distance diminue, nous avons moins besoin de contrôler chaque impression.
Notre parole devient plus simple.
Nos limites deviennent plus claires.
Nos relations peuvent gagner en profondeur.
Une pensée à garder
Ce que nous montrons est une porte par laquelle les autres nous rencontrent.
Cette porte n’a pas besoin de rester toujours ouverte.
Elle n’a pas non plus besoin de cacher entièrement ce qui se trouve derrière.
Nous pouvons choisir ce que nous partageons, ce que nous protégeons et ce que nous sommes prêts à révéler.
L’authenticité ne consiste pas à tout montrer.
Elle commence lorsque ce que nous montrons ne nous oblige plus à disparaître.
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